Por não apresentar sintomas, o colesterol alto é muito perigoso, pois pode causar infarto, principalmente em pessoas com fatores de risco, como aterosclerose e obesidade. Ter vida sedentária e ingerir alimentos ricos em gordura animal ou trans, a pessoa também está propícia ao aumento do colesterol ruim.Alimentos como carnes gordurosas, manteiga, biscoitos e ovos são ricos em gorduras e, se consumidos em excesso, podem fazer com que o nível de colesterol no sangue seja superior ao considerado saudável. Este aumento de gordura pode causar entupimento nas veias e artérias, ocasionando um infarto.
Para quem já está com a taxa alta, vai a dica: alimentos de origem vegetal não possuem colesterol e podem ser consumidos sem medo. Entre eles, estão as frutas, verduras e legumes. O azeite também é um importante aliado no combate ao colesterol alto, assim como a aveia, que é rica em fibras.
“Apesar de idosos terem tendência a apresentar uma porcentagem alta de colesterol no sangue, a cada dia que passa mais crianças adquirem esse problema. Por isso é fundamental oferecer uma alimentação saudável desde cedo, assim como incentivar a prática de atividades físicas nos pequenos”, explicou a nutricionista Krisnarô Pavezzi, do Studio Atma Saúde e Bem Estar.
Outros alimentos podem ajudar a eliminar o excesso de gordura do sangue, como a berinjela, linhaça, semente de chia e oleaginosas como castanhas e nozes. Até mesmo o alho e a cebola auxiliam nesse processo, principalmente se crus.
Nenhum comentário:
Postar um comentário