Nada de usar o frio como desculpa para abusar dos alimentos gordurosos ou deixar de exercitar-se. Praticar atividade física com a temperatura baixa, além de aumentar a resistência e a imunidade do corpo, ainda queima mais gordurinhas. Além disso, é mais fácil gastar os quilinhos extras, já que o organismo precisa queimar mais calorias para se manter aquecido.
Porém, alguns cuidados são fundamentais para se exercitar com segurança nessa época. "Com o clima frio, o corpo leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física e por isso os alongamentos e aquecimentos não podem ser deixados de lado e o Pilates consegue seguir esse princípio DURANTE TODA A AULA" afirma Juliana Medeiros, Instrutora de Pilates.
É nessa época que ocorrem o maior número de lesões, pois a pessoas ficam com preguiça de se alongar. O ideal é que se gaste mais tempo com o aquecimento (alongamento) e no Pilates, repito, VOCÊ FARÁ ISSO DURANTE TODA A AULA. Outra dica é que precisamos hidratar nosso corpo independente da estação. Assim, os cuidados com a hidratação típicos do verão não devem ser descurados no resto do ano.
Enfrentar a onda de frio que está chegando e pular da cama para praticar atividade física não é uma tarefa fácil. Mas a temperatura baixa pode ser uma aliada para quem pretende perder peso. Isso porque o corpo precisa gastar mais energia para manter a temperatura ideal e assim queima mais calorias. De quebra, entre outros benefícios extras estão a melhora no controle do apetite, na qualidade do sono e no aumento da imunidade.
O Pilates, método original de condicionamento físico e mental, conhecido também como a "arte da contrologia", prioriza o fortalecimento muscular, o desenvolvimento da flexibilidade, a melhora do sistema cardio-respiratório e o controle motor do corpo. "A reunião desses fatores proporciona a integração harmoniosa entre corpo, mente e espírito, tão necessária atualmente para a aquisição da saúde e bem-estar".
Juliana Maia Medeiros é uma das Instrutoras de Pilates no Atma Studio de Saúde e Bem estar. Agende sua aula experimental através dos telefones (82) 3317.4663/3317.4616 ou compareça a nossa sede na Av. Dr. Antônio Gomes de Barros (antiga Amélia Rosa), 625, Edf. The Square, Sala 713 - Jatiúca
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